孕婦適合做什么運(yùn)動(dòng)？

女 | 20歲 2021-11-19 16:42:33 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在在懷孕期間，每天都感覺好餓，還要吃好多的東西，身材變得越來越胖，但我現(xiàn)在又止不住嘴，只要一餓就感覺心慌，又不敢做運(yùn)動(dòng)。后來在一次聚會(huì)中見了我好久不見的朋友，她說我現(xiàn)在懷孕也可以做運(yùn)動(dòng)的，她懷孕的時(shí)候就是這樣做的。

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2021-11-19 18:20:51 我要投訴

在懷孕的時(shí)候可以適量的做運(yùn)動(dòng)。在飯后一般建議可以適量的進(jìn)行散步。三餐后建議散步半個(gè)小時(shí)。也可以做一些強(qiáng)度較輕的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳瑜伽等，但是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要過長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

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2021-11-19 18:10:15 我要投訴

孕婦一般在懷孕期間是不要過度的運(yùn)動(dòng)的，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹^低的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步。散步是一種溫和的運(yùn)動(dòng)方法，它運(yùn)動(dòng)幅度是比較小的，適當(dāng)?shù)目梢誀I養(yǎng)均衡，不要過度的緊張