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最近想增強(qiáng)體質(zhì)，塑形健身

女 | 25歲 2021-07-27 11:18:59 2人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：請(qǐng)問一下一日三餐，吃什么比較健康呢？晚上適合吃什么比較好，最近想鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，麻煩各位醫(yī)生給個(gè)推薦，謝謝?

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2021-07-27 11:23:03 我要投訴

建議你一日三餐要多吃新鮮的蔬菜和水果，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，少吃辛辣生冷油膩的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。你說具體吃什么，建議你還是根據(jù)自己的習(xí)慣來使用，反正保證上面的原則就可以了，品種可以自己確定的，沒有固定的，要根據(jù)自己的喜好，自己的身體情況來調(diào)整的。

羅積忠古浪縣中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,胸腔積液,慢性肺源性幫助網(wǎng)友：34942稱贊：5

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2021-07-27 11:29:07 我要投訴

你這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該對(duì)保健養(yǎng)生有了一定的經(jīng)驗(yàn)了?，F(xiàn)代人因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)比較不合理，大魚大肉，高脂肪，高尿酸飲食多，不運(yùn)動(dòng)，所以建議葷素搭配，以素食為主，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，身體才能好。