如何從年輕時開始預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

      人在35歲以前，骨代謝非常旺盛，攝入的鈣很快吸收進(jìn)-入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨鈣含量高，骨骼最為強(qiáng)壯。由于成骨細(xì)胞的作用，此時骨形成大于骨丟失。35歲以后，骨丟失將逐漸大于骨形成，體內(nèi)含鈣量將逐年減少。如果在35歲以前讓骨骼最大限度地儲存更多的鈣，可以為中年后減緩骨量丟失速度打下良好基礎(chǔ)。

      一般情況下年輕人各種吸收功能沒有出現(xiàn)障礙，體內(nèi)激素分泌水平?jīng)]有出現(xiàn)異常，不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的，所以不必過于擔(dān)心的。平時可以多進(jìn)食一些含鈣量比較高的食物，這可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的，到了更年期的時間段，這就需要注意口服一些補(bǔ)鈣藥物治療來預(yù)防骨質(zhì)疏松了。