如何人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

      指導意見：
      骨質(zhì)疏松的三級預(yù)防，三級預(yù)防呢，包括，一級防、二級預(yù)防和三級預(yù)防，所謂的一級預(yù)防就是，無病預(yù)防疾病的發(fā)生，那么對于骨質(zhì)疏松來講，應(yīng)從兒童青少年做起，要注意合理的膳食營養(yǎng)，多食含鈣磷高的食品，如蝦、乳制品等等,以及一些綠葉的蔬菜,同時堅持科學的生活方式,堅持體育鍛煉,多接受日光浴,不抽煙不飲酒,少喝濃咖啡、濃茶,以及含碳酸的飲料，少食高糖以及高鹽的食物。那么二級預(yù)防呢，就是要做到有病早治，，人到中年，尤其是婦女絕經(jīng)后骨丟失量明顯加速，此時應(yīng)每年進行一次骨密度的檢查，對于快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對策。第三呢就是三級預(yù)防。所謂的三級預(yù)防呢，就是對于已經(jīng)有,退行性骨質(zhì)疏松的患者,應(yīng)當積極地進行,抑制骨吸收的治療。

      骨質(zhì)疏松是可能隨著年齡的增大，骨質(zhì)變化而導致的一種疾病，平時在預(yù)防方面可以多服用一些含鈣量和高蛋白質(zhì)的食物，也可以補充一些鈣片和維生素促進鈣的吸收，來達到一定的預(yù)防骨質(zhì)疏松。