如何人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      骨質(zhì)疏松的三級(jí)預(yù)防，三級(jí)預(yù)防呢，包括，一級(jí)防、二級(jí)預(yù)防和三級(jí)預(yù)防，所謂的一級(jí)預(yù)防就是，無(wú)病預(yù)防疾病的發(fā)生，那么對(duì)于骨質(zhì)疏松來(lái)講，應(yīng)從兒童青少年做起，要注意合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，多食含鈣磷高的食品，如蝦、乳制品等等,以及一些綠葉的蔬菜,同時(shí)堅(jiān)持科學(xué)的生活方式,堅(jiān)持體育鍛煉,多接受日光浴,不抽煙不飲酒,少喝濃咖啡、濃茶,以及含碳酸的飲料，少食高糖以及高鹽的食物。那么二級(jí)預(yù)防呢，就是要做到有病早治，，人到中年，尤其是婦女絕經(jīng)后骨丟失量明顯加速，此時(shí)應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度的檢查，對(duì)于快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。第三呢就是三級(jí)預(yù)防。所謂的三級(jí)預(yù)防呢，就是對(duì)于已經(jīng)有,退行性骨質(zhì)疏松的患者,應(yīng)當(dāng)積極地進(jìn)行,抑制骨吸收的治療。

      骨質(zhì)疏松是可能隨著年齡的增大，骨質(zhì)變化而導(dǎo)致的一種疾病，平時(shí)在預(yù)防方面可以多服用一些含鈣量和高蛋白質(zhì)的食物，也可以補(bǔ)充一些鈣片和維生素促進(jìn)鈣的吸收，來(lái)達(dá)到一定的預(yù)防骨質(zhì)疏松。