最近老是焦慮，失落，抑郁，

      病情分析：
      首先每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，不要太妄自菲薄，你所缺乏的就是自己的自信心。要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      讓自己放松下來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力，到其他的事情上可以多做做運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然找一些自己喜歡的事情做，最重要的就是培養(yǎng)自己的自信心。

      病情分析：
      28歲男性，最近失眠焦慮抑郁，感覺情緒比較大，失落，在人際相處方面容易敏感，內(nèi)心疑惑，希望得到有效解讀，能夠讓自己開心快樂起來(lái)
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你的疑惑，感受到你對(duì)美好生活的期待，正如你所描述的你對(duì)自己的評(píng)價(jià)不夠客觀或者你對(duì)自己自信力不足，那么我們需要做一些積極有效的提升自己的可能會(huì)更好一些，首先從運(yùn)動(dòng)健身開始，每天增加半小時(shí)左右的健身鍛煉，其次，在有必要的情況下，到公立正規(guī)醫(yī)院的精神心理課獲得藥物的支持，第三為自己能力業(yè)務(wù)的提升，做一些準(zhǔn)備學(xué)習(xí)