就是跑步完了以后腳后跟和膝蓋疼怎么緩解
保密 | 0個(gè)月 2021-07-25 17:54:10
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健康咨詢(xún)描述： 就是跑步完了以后腳后跟和膝蓋疼怎么緩解
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劉明 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-25 18:10:01 我要投訴
跑步完了以后腳后跟和膝蓋疼，怎么緩解？這種情況一般考慮局部筋膜炎，肌肉疲勞的可能性大，循序漸進(jìn)的跑步鍛煉，逐漸增加鍛煉的頻次和力量，局部熱敷，可以做做按摩，艾灸等理療，避免手法力度過(guò)重，如癥狀明顯的話(huà)，可以口服：美洛昔康和雙氯芬酸鈉緩釋片等，對(duì)癥處理，觀(guān)察看下。
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