醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-25 13:35:40 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減小肚子最快最有效的方法如下：1、小腹部出現(xiàn)脂肪堆積，很有可能是由于缺乏運動造成，想要減輕這種狀況可以選擇每天慢跑30分鐘，或者也可選擇仰臥起坐60個，做平板支撐也可以非常有效的達到減肥的目的，每天3組左右，一組45-90秒之間，就可以有很好的效果。減肥不是點讀機，不是瘦肚子就拼命的鍛煉肚子，而是要合理的生活方式帶來體重的全面控制，才能夠結(jié)合適當(dāng)?shù)母共垮憻?，像呼啦圈、仰臥起坐結(jié)合在一起，才能真正的讓肚子瘦的又快，又有效。
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