補(bǔ)腦提高記憶力的食物有哪些？

      你好，1.堅(jiān)果類食物。比如葵瓜籽、松子、杏仁、核桃等，這些食物當(dāng)中含有豐富的不飽和脂肪酸、亞麻酸以及亞油酸，還有豐富的礦物質(zhì)以及維生素。具有益智健腦、軟化血管的功效，利于補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力。2.魚類。尤其是深海魚含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，且魚肉脂肪中含有豐富的脂肪酸，具有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，具有健腦、補(bǔ)腦以及增強(qiáng)記憶力的作用。3.牛奶。牛奶當(dāng)中含有豐富的磷脂以及氨基酸，這些成分能夠?yàn)槟X細(xì)胞提供足夠的營養(yǎng)，也可起到營養(yǎng)腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力的作用。以上食物對(duì)補(bǔ)腦有幫助。