每天都是入睡困難，易醒，淺睡眠，每天都醒兩三次。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調整，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，不要食用可能導致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。如果難以調節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導下對癥服用一些調節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。

      病情分析：
      每天的工作壓力是否很大呢？一個人的情緒狀態(tài)也是會影響到睡眠質量的。建議睡前還是多做些放松。
      指導意見：
      入睡前可以去聽聽正念呼吸或者是正念冥想的音樂，跟著指導語去做慢慢讓自己情緒平穩(wěn)下來，身心得到放松，這樣會有利于你的入睡。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，49歲男性每天都是入睡困難，睡眠時間很短感覺很累想睡覺，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂的原因。
      指導意見：
      建議平時應該合理膳食營養(yǎng)平衡，養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律作息時間，遇到事情應該學會調節(jié)心態(tài)，選擇感興趣事情做，避免過度勞累，如果自我調整不能緩解，應該到正規(guī)醫(yī)療機構咨詢心理醫(yī)生的。
      以上是對“每天都是入睡困難，易醒，淺睡眠，每天都醒兩三次?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的入睡困難、睡眠過淺、中間易醒的情況考慮是屬于睡眠障礙的情況，造成的原因通常是多方面的，往往可能是由于存在焦慮、強迫性思維、抑郁或者神經(jīng)衰弱等精神心理因素而導致的，也有不少是因為擔心失眠而造成無法入睡或者睡眠不佳，并形成惡性循環(huán)。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免熬夜和過度勞累，最好要加強并堅持每天做戶外有氧運動鍛煉，在每天晚上睡覺前最好洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，另外也可以在睡覺時躺在床上，閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓練。這些都有利于促進和改善你的睡眠。必要時最好在醫(yī)生指導下服用右佐匹克隆片或者百樂眠膠囊等相關藥物來治療和調理你的失眠。如果你存在焦慮抑郁等心理問題的話，那么最好去看一下精神心理科醫(yī)生。