怎么樣能瘦掉我大腿上的贅肉？

女 | 23歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-07-24 14:17:11 3人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：圖片上分別是側(cè)拍和正拍，從正面看是細(xì)的腿，側(cè)面就是大粗腿了，怎么樣才能減掉那些贅肉？本人體虛，平常也不太愛(ài)吃飯。有沒(méi)有合適的減肥方案推薦一下

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2021-07-24 14:35:24

首先要管住嘴、邁開腿，對(duì)機(jī)體的全天進(jìn)食量、進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制。同時(shí)，選擇一項(xiàng)自己能夠勝任的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如跳繩、跳操、跑步、快走、游泳都可以。只要能夠堅(jiān)持下來(lái)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉以后，使得肌肉細(xì)胞逐漸增多，脂肪細(xì)胞逐漸減少。

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2021-07-24 14:53:51 我要投訴

你這種情況偏腿部偏粗一些，建議經(jīng)常做腿部的熱敷按摩以及理療。平時(shí)嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，每天保證充足的睡眠，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。

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2021-07-24 15:16:06 我要投訴

這種情況本身大腿的胖瘦考慮可能和遺傳因素也是有一定的關(guān)系的，這種情況個(gè)人建議患者首先需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去選擇合理的瘦腿的方案的，個(gè)人建議患者治療上可以堅(jiān)持做爬樓梯的運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“怎么樣能瘦掉我大腿上的贅肉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！