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姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-23 15:03:32
科學減肥的最好方法有合理控制飲食和多做一些有氧運動在飲食上要盡量避免高熱量和高脂肪類的食物攝入，應多吃一些含有膳食纖維素比較豐富的水果和蔬菜，促進食物代謝和消化，也不會造成脂肪沉積和堆積的現(xiàn)象，同時要根據(jù)自身情況選擇一些合適的有氧運動，比如游泳、跑步、爬樓梯和瑜伽，這些運動可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，達到瘦身目的。
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