如何使小腿變粗，增肌，太細(xì)了

      這種情況的話可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘梢耘P床進(jìn)行主動(dòng)被動(dòng)的屈伸，彈力帶拉伸，靠墻進(jìn)行靜蹲；還可以進(jìn)行散步，弓步壓腿，上下臺(tái)階等，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要避免疲勞，扭傷；定期的檢查，如果持續(xù)不緩解還要檢查一下磁共振和肌電圖，一般經(jīng)過(guò)鍛煉可以逐漸的恢復(fù)和增粗。

      小腿增粗的方法主要就是運(yùn)動(dòng)。最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就是跑步，騎自行，車(chē)蹬腿，這些都可以使小腿增粗的。但運(yùn)動(dòng)的話，你要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去會(huì)有效果。平時(shí)要多吃牛奶，雞蛋等蛋白高的食物。