平時自己發(fā)生的事情總是會按最壞想，開始出現(xiàn)失眠等

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，你現(xiàn)在存在有兩個主要的問題，第一是強迫性思維，強迫性的去思考某些事情，第二是焦慮，不論是強迫性思維還是綠，都會導(dǎo)致你的消極，悲觀的情緒
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時可以試著多想一些積極的正能量的事情，給自己一個積極的心理暗示，當(dāng)出現(xiàn)了某些消極的思維的時候，深呼吸，讓自己放輕松，對于這種不好的思想，不要去深究，逝者逐步用輕松的事情，或者是讓你能夠感到輕松的動作，逐步取代

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，造成的失眠多夢，生物鐘紊亂等，睡眠質(zhì)量問題，同時也與你精神壓力過大，過分的強迫思維，思慮過度有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，跟據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，淡化情緒，看看效果

      病情分析：
      你平時發(fā)生事情的時候總是往壞處想，遇到一些很小的事情都要去證實，看起來有比較明顯的強迫思維。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況主要是缺乏安全感的表現(xiàn)，遇到事情的時候總是往壞處想，經(jīng)常感覺很無助，想法很偏激，感覺生活在痛苦之中，看起來焦慮抑郁情緒比較明顯。建議多和家人、朋友溝通交流，多運動，培養(yǎng)愛好興趣特長，增加刺激。你也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。
      以上是對“平時自己發(fā)生的事情總是會按最壞想，開始出現(xiàn)失眠等”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！