健康咨詢描述: ,老想著他兄弟多我兄弟少打架之類的事,心里老是想自己女朋友都保護不了還是什么男人,如果家人被人家這樣說我敢不敢如何面對,以后有女朋友別人說我,我該如何面對,如何保護女朋友老婆之類的,感覺自己太過于擔(dān)心沒有發(fā)生過的事情而煩惱,感覺自己懦弱,我外表壯,內(nèi)心好像懦弱,經(jīng)常想起這事就失眠,都一年多老是想起這事失眠煩惱心跳就加速,我該如何走出來呢,聽了很多佛,還有聽活在當下之類的,感覺很好,特別是活在當下,過后這事老是重復(fù)讓我想起失眠,特別晚上很嚴重,我該如何走出來,太難受了,白天想起這件事心跳就加速些,很怕家里人知道我這事。其實也不是什么大事我就老想起就不舒服,都失眠了,一年了,如何走出來,感謝
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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