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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，
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2021-07-22 18:31:53 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你選擇營(yíng)養(yǎng)搭配合理的沙拉。很多人在選擇沙拉時(shí)，為了減肥，只選擇草（蔬菜）和瘦肉，卻很少攝入碳水化合物，其實(shí)選擇粗糧、谷薯類(lèi)的主食，在控制總量的情況下，可以增強(qiáng)和維持飽腹感由于沙拉醬含有大量脂肪，如果每盤(pán)沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話，大約可以產(chǎn)生200千卡以上的熱量，對(duì)減肥沒(méi)有太明顯的有利作用。所以，特別是鐘情于此的女孩們最好還是選擇其它適合的減肥食物為好。
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