怎樣才能在1個(gè)月內(nèi)減到44公斤啊

      指導(dǎo)意見：
      所周知，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。蘋果含有較多的鉀，設(shè)定一個(gè)目標(biāo).記住，夸張的減肥是有風(fēng)險(xiǎn)的，并且常常無(wú)效。你的體重減得越快，你就越容易反彈。唯有實(shí)實(shí)在在的生活方式的轉(zhuǎn)變才能帶給你有效的成果。諸如減肥藥、液體排毒之類的流行減肥法或許可以輔助你減掉水體重，但實(shí)質(zhì)上主要還是靠的挨餓

      其實(shí)沒有任何一種方法能夠保證一個(gè)月能瘦多少斤，減肥的話應(yīng)該是循序漸進(jìn)，如果暴瘦其實(shí)是對(duì)身體有不良影響的，建議從控制飲食做起，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就增強(qiáng)有氧鍛煉，加大身體消耗，這樣既能減肥而且能增強(qiáng)體質(zhì)，不易反彈。