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什么運(yùn)動(dòng)能瘦手臂

保密 | 0個(gè)月 2021-07-21 21:35:32 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 什么運(yùn)動(dòng)能瘦手臂

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友:12643
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2021-07-22 08:57:15

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      1、高舉手臂立正站好,挺直身子,雙手緊握水瓶,將雙臂高舉過(guò)頭頂,而后緩慢將左手收回,右手用力向上伸展,接著將左手向上伸展,右手緩慢收回,雙手交替練習(xí)練習(xí)上述動(dòng)作直至手臂感到酸累。養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)效果:這樣能使手臂脂肪加速燃燒,以達(dá)到瘦手臂效果。
      2、跳繩瘦臂女性朋友們?nèi)绻麚?dān)心舉啞鈴會(huì)鍛煉出肌肉,那么跳繩是比較適合她們的運(yùn)動(dòng)方式了,而這種運(yùn)動(dòng)方式也確實(shí)是傾向女性化的,跳繩具有趣味性和實(shí)用性?xún)煞N性質(zhì),而且它還能鍛煉人的身體協(xié)調(diào)能力,提高身體的靈活度,可以說(shuō)是非常受歡迎的。

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