有問必答網(wǎng) → 外科 → 骨科 → 運(yùn)動(dòng)如何防止骨質(zhì)疏松

運(yùn)動(dòng)如何防止骨質(zhì)疏松

保密 | 0個(gè)月 2021-07-21 21:22:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：運(yùn)動(dòng)如何防止骨質(zhì)疏松

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉建國朝陽市第二醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長：四肢骨折，關(guān)節(jié)損傷，脊柱骨折，腰椎間盤突出，幫助網(wǎng)友：19466

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-07-21 21:27:30 我要投訴

運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，在青少年期運(yùn)動(dòng)能增加骨骼血液循環(huán)，改善骨密度，使骨量增加。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可使青少年期有較好基礎(chǔ)的骨密度即峰值骨密度。年老后如已發(fā)生骨質(zhì)疏松，此時(shí)運(yùn)動(dòng)仍然是非常重要的治療方式。運(yùn)動(dòng)一方面可改善骨密度，另外可增加肌肉力量，改善平衡功能，減少發(fā)生跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)還能增加較多日曬改善維生素D營養(yǎng)狀況，運(yùn)動(dòng)是注意防止跌倒。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>