補(bǔ)充鈣質(zhì)就可以達(dá)到減肥效果嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      補(bǔ)鈣確實(shí)能幫助減肥，如果每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗?？茖W(xué)家在一次研究中發(fā)現(xiàn)，按這種方法進(jìn)餐的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!

      補(bǔ)充鈣質(zhì)并不會(huì)達(dá)到減肥效果，想減肥應(yīng)該是增加消耗熱量，首先應(yīng)該控制攝入熱量，比如應(yīng)該少吃油炸食品，多吃蔬菜水果和粗糧食物，要少吃多餐，不要暴飲暴食，再者就是增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等等，增加消耗才能達(dá)到減肥效果。