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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-20 15:49:47 我要投訴
指導意見：
早餐對健康十分重要，可提供一天能量消耗，保證營養(yǎng)豐富。減肥人士早餐以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，可攝入雞蛋、牛奶、瘦肉等食物，主食方面應盡量避免食用稀飯、饅頭、油條等碳水化合物食物，可選擇用燕麥代替主食，既可增強飽腹感，又能控制熱量攝入。有條件應攝入綠色蔬菜，補充維生素。晚餐盡量少吃脂肪含量高的食物，少量的吃1兩主食，同時多吃青菜。減肥除了飲食控制以外，需要增加一定的運動量，入量少出量多就能達到減肥的效果。
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