怎樣可以有效的瘦小腿呢

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一個(gè)就是通過(guò)鍛煉，鍛煉可以改變肌肉的形態(tài)，把比較寬厚的肌肉變的細(xì)長(zhǎng)，這樣可以讓小腿變細(xì)。
      第二個(gè)就是抽脂，有的是脂肪型的小腿，肌肉量本身不大脂肪特別厚的，可以做抽脂，讓小腿也變細(xì)一些。但一般人不推薦做抽脂，因?yàn)樾⊥鹊某橹Ч缓茫胰菀啄[脹非常的久，難以消腫。
      第三個(gè)方法就是打瘦腿針，一般來(lái)說(shuō)，打瘦腿針對(duì)脂肪比較少肌肉比較肥厚的患者，效果還是比較好的。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就增強(qiáng)有氧鍛煉，每天要堅(jiān)持半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等運(yùn)動(dòng)，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話就會(huì)達(dá)到瘦身瘦腿效果，而且不易反彈。