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入睡之前可以適當(dāng)吃些什么食物?

保密 | 0個(gè)月 2021-07-16 16:35:19 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 入睡之前可以適當(dāng)吃些什么食物?

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李東魁
李東魁 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 痔瘡;肛周膿腫;肛瘺;肛裂;肛門(mén)痛;大便異常;肛門(mén) 幫助網(wǎng)友:18549
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2021-07-16 22:13:38

      入睡之前可以喝杯溫牛奶因?yàn)榕D讨泻猩彼崴軌蛳翊呙咚幰粯影l(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。睡覺(jué)前還可以喝一口蜂蜜,再喝一杯水,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?,因?yàn)橄憬吨泻胸S富的復(fù)合胺和松果體素,有助于促進(jìn)睡眠。
      

張松
張松 臨沂市第四人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸肩腰腿痛,中風(fēng),失眠,腰椎間盤(pán)突出,肥胖癥 幫助網(wǎng)友:68515
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2021-07-16 17:58:34

      入睡之前可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤菀紫氖澄铮纫槐兣D淌怯兄谒叩?,建議睡覺(jué)之前不要吃太過(guò)于油膩或者是高熱量的食物,比如蛋糕的話是不可以吃的。
      

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蜂蜜

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平肝息風(fēng),清肝明目,散血解毒。用于高熱驚癇,神昏...[說(shuō)明書(shū)]

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