有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 入睡之前可以適當吃些什么食物？
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2021-07-16 22:13:38
入睡之前可以喝杯溫牛奶因為牛奶中含有色氨酸它能夠像催眠藥一樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。睡覺前還可以喝一口蜂蜜，再喝一杯水，也可以適當?shù)某砸恍┫憬?，因為香蕉中含有豐富的復合胺和松果體素，有助于促進睡眠。
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2021-07-16 17:58:34
入睡之前可以適當?shù)某砸恍┤菀紫氖澄铮纫槐兣Ｄ淌怯兄谒叩?，建議睡覺之前不要吃太過于油膩或者是高熱量的食物，比如蛋糕的話是不可以吃的。
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