吃些什么可以幫助人入睡？

女 | 0個月 2021-08-26 07:05:06 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：吃些什么可以幫助人入睡？

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2021-08-26 07:54:19 我要投訴

可以吃點大棗桂圓，或者是睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以幫助提高睡眠質(zhì)量，如果睡眠休息不好，我建議還是要積極的查找一下引起失眠的原因，對癥的進行調(diào)理，平時睡前可以用溫水泡泡腳。

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2021-08-26 07:55:27 我要投訴

像這種情況的話，建議日常飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性油膩性的食物，睡前不要食用太多的食品，可以飲用一杯牛奶，多食用一些新鮮的蔬菜以及水果。日常多注意休息，避免過度勞累的情況

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