累心累焦慮抑郁每天過(guò)的都是煎熬

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)，如果持續(xù)出現(xiàn)超過(guò)兩星期，并且影響到了你的正常工作生活和社會(huì)活動(dòng)功能的話，那么考慮你可能確實(shí)是出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向，另外也不排除你有回避型人格障礙以及其他精神心理障礙的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好首先加強(qiáng)做好自我調(diào)節(jié)，盡量讓自己不斷的調(diào)整和改變某些不良認(rèn)知，保持積極向上陽(yáng)光的心態(tài)。平時(shí)要加強(qiáng)做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛(ài)好，積極主動(dòng)跟周圍同事朋友和家人多交流溝通。最好去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生。