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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質疏松等內分泌代謝疾病。
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2021-07-14 17:06:48
標準姿勢站立，眼視前方。左腳向前邁出一步。注意腳跟先著地，同時定格5秒，然后再腳尖著地，邁出另一只腳，作同樣練習。注意不要彎曲膝蓋，步伐要比肩膀更寬。堅持鍛煉，就能達到瘦腿的目的。
2021-07-14 15:52:55 我要投訴
想健康減肥后全身都會瘦下來，包括腿首先應該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就增強有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等同時鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，堅持下去就會達到減肥瘦腿效果，而且不易反彈，還會增強體質。
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