其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
幫助網(wǎng)友：21224
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-07-14 15:14:32 我要投訴
指導(dǎo)意見：
這是一個(gè)卷腹變化動作，能夠有效訓(xùn)練整塊腹肌，尤其是下腹肌。具體做法是：仰臥，兩腿交叉舉起，膝蓋稍稍彎曲。兩手向頭頂方向伸直，然后利用腹部力量，彎曲上半身，兩手伸直盡量去靠近腳部。保持姿勢片刻，復(fù)原，重復(fù)動作要去掉肚子上的贅肉，男生們除了三餐外要做好不吃其他東西，并且三餐的量都要控制，只吃到七成飽就可以了，完全吃飽會造成胃口過大，還會對胃部造成腫脹，增加負(fù)擔(dān)。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
