胸悶煩躁焦慮不安的情況

      胸悶煩躁焦慮不安。這種情況首先要調整自己的心態(tài)不要胡思亂想。出去走走，散散心，多做有氧運動。多和正能量的人在一起，溝通交流，多參加一些有意義的活動。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮，煩躁，壓抑，委屈，無力，您這種情況很多時候是由于，自己內心的想法，不被他人理解接納
      指導意見：
      你目前這種狀況建議你放松心情嘗試著將內心的壓抑委屈向，家人或要好的朋友傾訴，適當?shù)淖鲂┻\動，也有助于情緒的釋放，同時也建議你最好尋求心理咨詢師的幫助

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)出現(xiàn)超過兩星期并且影響到了你的正常學習工作生活和社會交往活動功能的話，那么考慮你可能出現(xiàn)了焦慮癥的傾向。
      指導意見：
      如果確診沒焦慮癥的話，那么就需要考慮服用抗焦慮藥物，同時配合心理治療以及自我調節(jié)來進行綜合性治療，才能達到最佳治療效果。建議你最好平時先加強做自我調節(jié)，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓。適當加強并堅持戶外有氧運動鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，積極主動跟周圍同學同事朋友和家人做交流溝通。最好抽時間去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。
      以上是對“胸悶煩躁焦慮不安的情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！