每天睡醒了都睡不著自己還很困

      病情分析：
      你好，明明感覺非常的困但是出現(xiàn)入睡困難，以及中間睡醒以后很難再入睡的狀況，看表面是睡眠障礙，但是出現(xiàn)這些癥狀可能會有具體的原因。
      指導意見：
      你現(xiàn)在23歲正是人生最好的年華，通常情況下睡眠不會出現(xiàn)問題，之所以睡眠出現(xiàn)問題不排除與精神心理壓力太大，情緒不穩(wěn)定，或者是睡眠習慣不好有關(guān)。要養(yǎng)成良好的作息習慣，晚上不要晚睡。最重要的是要放松心情，減輕壓力，祛除情緒問題，必要時去醫(yī)院就醫(yī)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，有可能是你最近的壓力比較大，或者發(fā)生了什么事情而導致的這種睡眠狀態(tài)，人一直處于淺度睡眠當中的話，即使有很長的睡眠時間，對于身體的和精神的緩解也是很少
      指導意見：
      建議你可以睡前做一些放松訓練，比如深呼吸放松，或者是聽一些舒緩的歌曲，幫助身體放松，白天的時候可以適當?shù)脑黾右恍w育鍛煉，晚上睡前保持情緒的穩(wěn)定，不要看手機

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的主要癥狀就是睡眠比較淺，醒了再想睡著比較難
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應該是大學生，是不是感覺學習壓力很大，影響了睡眠質(zhì)量，睡不著的時候可以聽聽音樂催催眠，主要是別緊張，睡不著的時候越是著急想睡越是睡不著，不急不躁慢慢就你調(diào)整過來的
      以上是對“每天睡醒了都睡不著自己還很困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！