有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 每天晚上我都睡不著，很困了可是躺下依舊睡不著
每天晚上我都睡不著，很困了可是躺下依舊睡不著
男 | 13歲 2018-02-19 14:28:20
2人回復(fù)
來(lái)自廈門(mén)市
健康咨詢(xún)描述： 每天晚上我都睡不著，很困了可是躺下依舊睡不著,這是怎么回事？
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2018-02-19 14:34:42 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的這種情況，可能是精神緊張引起的癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議放松心情，注意休息，避免熬夜，睡前喝一杯熱牛奶，有助于睡眠，合理飲食，合理鍛煉身體。
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2018-02-19 14:41:23 我要投訴
你好！13歲男孩最近睡不著，需要調(diào)整生活規(guī)律不要熬夜，如果躺床上20分鐘沒(méi)睡著，建議下床活動(dòng)，有困意再上床睡覺(jué)，白天多走出來(lái)，參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，及時(shí)緩解壓力和緊張情緒，祝健康成長(zhǎng)！
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