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2021-07-10 17:27:12 我要投訴
首先減肥是全身都均勻的減，沒有說哪一種方法能單純的減某一個部位，這個是不科學(xué)的，也是不可能實現(xiàn)的。
其次想瘦肚子，那就要控制飲食，控制體重。多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，嚴格控制甜食飲料果汁。水果等碳水化合物的攝入量，同時也不要喝再喝酒。
再結(jié)合規(guī)律的長期的運動才能有效的減肥，只有體重下降了才有可能瘦肚子。最后就是平時可以多做一些鍛煉腹肌的運動，比如說跳繩開合跳卷腹。跪式俯臥撐等等都有鍛煉腹肌的作用。
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