肚子肉怎么減

女 | 25歲 2021-11-21 12:36:47 3人回復來自

健康咨詢描述：我是一名電腦操作員，因為工作關系，經(jīng)常坐著，導致現(xiàn)在肚子變得特別大，有時候蹲下都感覺憋氣了，我就特別想把肚子上的肉減掉，我就每天自己堅持做仰臥起坐，多運動，堅持了很長時間都沒有效果。

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2021-11-21 12:57:13 我要投訴

肚子上肉特別多，建議去醫(yī)院按摩、針灸減脂，但是飲食上也需要節(jié)制，盡量少吃油膩肥厚的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，同時也建議在家里采取平板支撐、空中蹬自行車、做瑜伽等方法進行鍛煉，但是必須堅持，否則特別容易半途而廢。

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2021-11-21 12:59:01 我要投訴

由于工作性質(zhì)引起的肚子贅肉過多的這種情況，建議一定格外的注意一下，平時可以通過一些抽脂的手術方式來進行緩解，癥狀相對來說也比較好。同時建議飯后每天堅持兩個小時的走步和跑步運動，也有利于減掉肚子上的贅肉，建議堅持住。

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2021-11-21 12:43:58 我要投訴

      一般有腹圍增大的情況下考慮可能是由于飲食的原因所引起的，控制飲食不要過度的暴飲暴食，可以在餐前喝一杯清水，加速胃腸道的蠕動，同時不要久坐，適當?shù)倪\動

      以上是對“肚子肉怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！