女人肚子肉怎么減

      指導(dǎo)意見：
      1、避免過多攝入含糖型的食品，比如含糖的飲料、精制的米面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)等。因?yàn)檫^多的糖分會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，不利于減去肚子上的肉。如果不吃這樣的食物，容易形成能量負(fù)平衡，有助于減去肚子上的肉。2、要避免進(jìn)食含有脂肪的食物，比如油炸的薯?xiàng)l、堅(jiān)果、過多的烹調(diào)油。如果控制脂肪攝入，也容易形成能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解。3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其做能夠促進(jìn)脂肪分解的有氧運(yùn)動，