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中年人吃什么營(yíng)養(yǎng)品好
保密 | 0個(gè)月 2021-07-07 18:38:32
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 中年人吃什么營(yíng)養(yǎng)品好
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2021-07-08 07:13:34 我要投訴
您好，建議中年人群要適當(dāng)?shù)亩喑愿鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的水果蔬菜等食物，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充體內(nèi)所需的微量元素，避免鈣質(zhì)的流失，避免引起骨質(zhì)疏松，盡量的保證日常飲食均衡！
2021-07-08 07:15:25 我要投訴
中年人多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說瘦肉，蛋類，奶制品，這樣可以可以提高老年人的免疫力，還可以多吃一些抗氧化劑的食物，比如說維生素a維生素c，可以適當(dāng)多吃一些粗纖維，因?yàn)橹心耆四c道蠕動(dòng)會(huì)減慢，有可能大便不通暢
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