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減肥飲食前要注意什么？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-03 06:30:01 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥飲食前要注意什么？

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友：9658
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2021-07-03 08:10:01 我要投訴

      減肥飲食要注意的是：進(jìn)食前喝一兩杯水，人體所感知的饑餓信號實(shí)際上也許是口渴的信號，另外可以讓你減少進(jìn)食量，加上膳食纖維多的食物，可以讓你的胃里感覺填滿了食物，有足夠的飽足感。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506
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2021-07-03 08:04:18 我要投訴

      首先認(rèn)識上要少吃糖分含量高的食物，比如說巧克力西瓜，另外，飲食上要少吃含油脂太高的食物，比如肥肉等，要多吃點(diǎn)青菜水果，因?yàn)榍嗖怂攀忱w維比較多，能夠增加飽腹感，減少主食的攝入。

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