健康咨詢描述: 失眠嚴(yán)重,躺下好久才能睡著,怎么辦?
一般來(lái)說(shuō)睡眠的誘導(dǎo)期是半小時(shí)左右,如果長(zhǎng)期浪費(fèi)時(shí)間超過(guò)半小時(shí),考慮有入睡困難的癥狀,這種情況可以通過(guò)冥想練習(xí)的方法來(lái)改善,如果長(zhǎng)期效果不好的話,還可以應(yīng)用一些安眠類的藥物
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書]
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