怎么緩解早期關(guān)節(jié)的晨僵現(xiàn)象

      早期關(guān)節(jié)如果有晨僵的現(xiàn)象，建議要注意保持作息的規(guī)律，睡覺(jué)的時(shí)候不要長(zhǎng)期受壓，注意關(guān)節(jié)部位的防寒保暖?？梢赃M(jìn)行理療熱敷，適當(dāng)?shù)陌茨?，可以緩解癥狀，可以吃點(diǎn)舒筋活絡(luò)的藥物。

      應(yīng)盡早開(kāi)始主動(dòng)的積極的進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。可以保持和改善僵硬關(guān)系的運(yùn)動(dòng)范圍，防止肌萎縮。增強(qiáng)韌帶彈性，增加肌力。要進(jìn)行主動(dòng)的抗重力鍛煉肩關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)，肩關(guān)節(jié)的手腕，膝關(guān)節(jié)的伸屈。佛床頭練習(xí)蹲起，有利于下肢關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)。