減肥小竅門(mén)一天減一斤有什么辦法？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-02 11:20:06
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 減肥小竅門(mén)一天減一斤有什么辦法？
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-07-02 12:21:49 我要投訴
一天減一斤的減肥方法就只有節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。節(jié)食并不是完全不吃東西，而是要逐漸減少每天的進(jìn)食量。最初減少進(jìn)食量對(duì)于減肥的人是很困難的。早晨是要正常吃，中午可吃水煮青菜，低熱量的雞肉，晚上可吃些蔬菜水果，如黃瓜，香蕉。晚上8點(diǎn)以后一定要忍住不吃東西。同時(shí)要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可慢跑或者游泳。減少進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，不要初見(jiàn)成效就放松，前期是很容易發(fā)生反彈的。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)咨詢(xún)
