節(jié)食減肥一天瘦了一斤九兩

      減肥速度不要太快，每周減1~2斤就可以，如果減的太快會(huì)造成機(jī)體抵抗力的降低，降低平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物。
      

      病情分析：
      你好！看你說(shuō)的情況，減肥一天瘦一斤九兩還是有點(diǎn)多，下子減太多身體受不了。以后注意循序漸進(jìn)，不要心太急。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議制定一個(gè)減肥計(jì)劃，早上吃什么吃多少，還有中午吃的每天都一樣的量，就可以避免一次減太多(早上中午都可以吃雞白肉，其他地方的肉不要吃)，多吃新鮮蔬菜水果尤其是黃瓜和蘋果，觀察著看情況。
      以上是對(duì)“節(jié)食減肥一天瘦了一斤九兩”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥需要控制飲食，但是不要過(guò)度節(jié)食，防止產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良，暴飲暴食，體重反彈。建議適當(dāng)控制飲食，晚飯少吃，運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是安全有效的減肥方法，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不能急于求成。