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醫(yī)生回復區(qū)
胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。
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2021-06-26 19:23:11
你好，根據(jù)您的描述，如果總是失眠，有可能是精神壓力過大，或者是焦慮，抑郁等原因?qū)е碌?。平時一定要注意放松心情，睡前可以喝杯溫牛奶，泡泡腳，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。不要睡太晚，睡前盡量不要看手機，電視等。每天適量的運動，比如慢跑等都能有助于睡眠。如果癥狀嚴重，建議及時的就醫(yī)檢查，查明失眠的原因，以便確定原因后對癥治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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