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入睡困難，最近都是差不多十二點(diǎn)多才能睡去

女 | 20歲 2021-06-24 14:37:09 1人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述： 晚上不容易睡著，最近都是差不多十二點(diǎn)多才能睡去，可以從十一點(diǎn)半躺到十二點(diǎn)半才能睡去，想問問是缺什么維生素嘛？或者是缺乏什么東西嘛？

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 19:05:44 我要投訴

      入睡比較困難，最近都是差不多12點(diǎn)多才睡覺，這種情況需要調(diào)整自己的睡眠時間了，要養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣，最好十點(diǎn)之前睡覺，一般是由于缺維生素B造成的，平時多吃一些新鮮的魚肉，青菜，大豆，水果。

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