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2021-06-23 05:21:48 我要投訴
對于更年期出現(xiàn)失眠多夢，首先患者要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免思慮過多和壓力過大。白天再困也不要老是睡，多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱。然后對自己做出很困的心理安置，睡前不要洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，可以在睡眠科醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當?shù)某砸恍┲叩乃?，配合調(diào)理神經(jīng)的藥，比方說可以適當?shù)某砸恍┕染S素等。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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