更年期如何改善失眠多夢

      更年期女性出現(xiàn)失眠多夢的癥狀是比較正常的臨床表現(xiàn)，和患者體內雌激素降低有直接的關系，大多數(shù)患者還有可能同時會出現(xiàn)月經異常，情緒暴躁，食欲下降，建議患者穩(wěn)定情緒，適當增加體育鍛煉，可以多吃一些維生素多的食物，也可以多吃一些安神類的中藥緩解癥狀。

      女性在更年期容易出現(xiàn)失眠多夢的情況，因為這個時候體內的激素水平下降導致了內分泌紊亂，所以平時可以適當?shù)倪M行體育鍛煉睡前用溫水泡腳喝一杯熱牛奶，如果失眠比較嚴重可以選擇太太口服液或者其他的緩解神經的藥物。