剛剛生完小孩子如何減肥啊?

      產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的目的在預(yù)防或減輕因孕產(chǎn)造成的身體不適及功能失調(diào)，主要是協(xié)助恢復(fù)骨盆韌帶排列，恢復(fù)腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔內(nèi)器官位置復(fù)原。從而有效的調(diào)節(jié)身體各方面機(jī)能，達(dá)到減肥的效果。常見的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)有：腹式呼吸運(yùn)動(dòng)、頭頸部運(yùn)動(dòng)、會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)、胸部運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)、臀部運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。切忌過度的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不要吃高脂肪的高糖營(yíng)養(yǎng)品，多吃蔬菜，水果蛋白質(zhì)類魚蝦等，滿足身體需要，有效的預(yù)防肥胖。