白天正常，晚上崩潰睡不著

      病情分析：
      其實(shí)在內(nèi)心當(dāng)中是充滿了焦慮的感覺的，長(zhǎng)時(shí)間處于一種尋找和焦慮的狀態(tài)，但是一到晚上外界事物的影響減弱，你自己會(huì)把更多的注意力集中在情緒當(dāng)中。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，關(guān)節(jié)緊張感和教育很多，做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心認(rèn)識(shí)，讓自己盡力的放松轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      胡思亂想的內(nèi)容是否偏消極負(fù)面？因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的,如果想法消極負(fù)面,那么就會(huì)有很多的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      所以要去重新調(diào)整自己的想法積極向上,多去想好的方面,去關(guān)注積極的部分,這樣才會(huì)有積極的情緒。晚上可以多去聽聽正念呼吸的音樂幫助你平穩(wěn)情緒。

      病情分析：
      晚上入睡困難，可能是你總想一些不好的事情，讓自己情緒低落，引起悲傷流淚。因?yàn)槟挲g大了要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，這樣不免會(huì)有失敗的事情。
      指導(dǎo)意見：
      好事情和壞事情對(duì)人的影響不同，好事情一高興就會(huì)過去。壞事情會(huì)讓人不斷反思，希望自己能把這些事情做好，但這就要付出回憶的痛苦。如果你真的能痛定思痛，找到出路，生活情緒都會(huì)改變。
      以上是對(duì)“白天正常，晚上崩潰睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上經(jīng)常失眠睡不著，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，做事情興趣降低，控制不住，胡思亂想，情緒低落，有時(shí)候想哭，看起來抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮，患者常有無望無助無價(jià)值感。通常情緒持續(xù)低落超過兩周得不到緩解，就有必要看專業(yè)的精神心理科醫(yī)生了?？赡苄枰邮芟到y(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些藥調(diào)整。