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晚上睡不著，天天鍛煉很累也睡不著崩潰。

男 | 17歲 2022-01-13 15:39:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 天天晚上9點半睡覺，都是洗完熱水澡睡覺的泡了熱水腳，聽這音樂到11點都這樣才迷迷糊糊睡了，然后3點又無緣無故起來了眼睛直接睜開，以為自己沒有睡，每天都會爬我家附近的山很累，就是睡不著每天6點多起平時沒有肌肉酸痛的一個晚上無緣無故起來好幾回眼睛紅紅的很累大腦清醒，起來是無緣無故的眼睛就睜開了，還以為自己沒睡，很久了。

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劉京津
劉京津 信陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 牙周炎，牙齦炎，牙髓炎，口腔潰瘍，扁平苔癬等黏膜疾 幫助網(wǎng)友：89825
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2022-01-13 15:44:35 我要投訴

      你好，你這種情況有可能是最近過度勞累精神壓力過大引起的，平時要注意休息，避免熬夜，不要過于勞累，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，要循序漸進(jìn)，平時要保持心情舒暢，不要有過大心理壓力，要調(diào)整好心態(tài)，不要焦慮。

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