經(jīng)常失眠怎么辦吃什么
男 | 0個(gè)月 2021-06-21 21:07:04
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健康咨詢(xún)描述： 經(jīng)常失眠怎么辦吃什么
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龐吉成 淄博市婦幼保健院 主治醫(yī)師
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2021-06-21 22:19:30 我要投訴
第一種，杏仁，杏仁中含有豐富的鎂元素，可以促進(jìn)人體肌肉的放松，使人體快速的進(jìn)入睡眠；第二種，綠茶，綠茶中所含有的茶氨酸具有促進(jìn)睡眠的功效；第三種，香蕉，香蕉中所含有的鉀元素和鎂元素具有助睡眠的功效；第四種，非苯二氮卓類(lèi)的藥物，例如佐匹克隆、扎來(lái)普隆等，但是用藥時(shí)要注意劑量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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