怎樣才能成減肥，運動減肥計劃

      正處于青春發(fā)育期這個時間里應該注意補充營養(yǎng)，根據(jù)你目前的身高體重bmi值是22多，是很健康的數(shù)據(jù)沒有必要減肥，平時可以做瑜伽游泳健身操等來減少脂肪含量，塑造緊實的線條

      到145厘米，標準體重應該是40公斤，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，不要輕信減肥藥物。

      目前根據(jù)你的描述，可以多多練習一些呼啦圈，可以有效的塑造完美的身形，要注意營養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的攝入，適當?shù)倪\動都是沒有問題的，不需要特殊的進行減肥，注意保持身體的營養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡攝入
      以上是對“怎樣才能成減肥，運動減肥計劃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！