怎么減肥？怎樣才能快速減肥

      您好！建議您通過(guò)合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥，如果追求快速減肥，有可能導(dǎo)致皮膚松弛，還有可能產(chǎn)生萎縮紋，飲食少吃能夠?qū)е路逝值氖澄?，適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，多運(yùn)動(dòng)，可以慢跑或者快走，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，這種情況需要采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥的，不要隨便吃減肥藥哦
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)多增加餐后體育鍛煉，像游泳，打籃球，健身都可以，注意少吃高熱量和高油脂類食物，少吃快餐，零食，多吃一些粗纖維
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，你的身高一米八七，體重200斤，嚴(yán)重肥胖，可以選擇健康減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你管住自己的嘴，邁開(kāi)腿，你可以選擇打羽毛球，打籃球，打乒乓球，游泳，跑步等，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少吃高蛋白，高脂肪，高能量的飲食，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對(duì)“怎么減肥？怎樣才能快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高187。體重200，問(wèn)怎樣快速減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，控制面食，忌油膩之物，可以吃七八層飽，勿暴飲暴食，積極鍛煉身體，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，游泳都可以。運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，慢慢來(lái)，不要太急，快速減肥影響身體健康。