游泳對(duì)腰椎有好處嗎？

      游泳對(duì)身體的好處非常多。在水中游泳的過(guò)程中，因?yàn)楦×梢詼p輕重力對(duì)身體關(guān)節(jié)的壓力，從而改善頸、腰、膝關(guān)節(jié)的疼痛癥狀，所以對(duì)于既往有頸、腰或者膝關(guān)節(jié)問(wèn)題的這類人群，通過(guò)游泳，可以改善關(guān)節(jié)的壓力和改善關(guān)節(jié)的疼痛狀態(tài)。游泳也是對(duì)肌肉和筋腱非常好的放松方式。游泳可以有效的改善心臟的功能，對(duì)于平時(shí)活動(dòng)量比較少，通過(guò)堅(jiān)持游泳，可以有效的改善心臟的搏出能力。游泳也可以改善肺活量，一般人的肺活量是4000-5000ml左右，而經(jīng)常游泳這類的人群，肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳堅(jiān)持下去，可以激活人體的抵抗能力，可以增加人體的抗病能力。游泳也可以改善睡眠，可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。所以堅(jiān)持游泳對(duì)身體的好處非常多。