晚上總是睡不好，請教各位醫(yī)生

      跟你所說的情況是最近睡眠環(huán)境有所改變，同時出現(xiàn)了失眠和焦慮情緒的情況，這種情況如果持續(xù)時間不是特別長，建議可以通過改善睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的作息，用接納釋然的態(tài)度關注睡眠，必要時可以尋找心理醫(yī)生的幫助

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身受當前的校園環(huán)境的影響，也存在自我對宿舍的轉換有一定的敏感和抵抗，同時和集體環(huán)境的不適應也有直接的關系，也會在一定周期后有神經衰弱和落枕現(xiàn)象。
      指導意見：
      這種情況和自我睡姿及日常的床上用品是否合適，同時不排除有頸椎異常有一定關系，可以到神經內科評估有無神經衰弱，必要時服用營養(yǎng)植物神經藥物，同時進行一些呼吸療法。

      病情分析：
      首先很多的人在更換了睡眠的地點以后，環(huán)境以后，就會出現(xiàn)這種睡眠質量差睡不著的表現(xiàn)，換個地方睡不著
      指導意見：
      也就是我們老百姓常說的認床，平時要注意調節(jié)好自己的情緒，如果你更改了宿舍，那么不是一天兩天的事情逐漸的適應以后可能你的睡眠質量會有所提高，自己也要注意調節(jié)好自己的情緒，白天適當?shù)亩嘧鲎鲞\動睡覺的時候可以盡量的先聽一些小說音樂，讓自己盡量的放松下來。
      以上是對“晚上總是睡不好，請教各位醫(yī)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！